这个问题几乎每个初中生家庭都遇到过。晚上十点了，作业还剩一科，孩子说再给我半小时，家长在旁边纠结，是让他继续写，还是催他去睡。
纠结是正常的，因为两边都有道理。写完是对当天学习有个交代，早睡是对第二天负责。到底听谁的，其实不用靠感觉。
教育部给的三个具体时间点
教育部办公厅在《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）里，明确了三个时间。
必要睡眠时间，小学生每天应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。
上午上课时间，小学一般不早于8点20，中学一般不早于8点。
晚上就寝时间，小学生一般不晚于21点20，初中生一般不晚于22点，高中生一般不晚于23点。
这三个数是配套的。您拿孩子早上几点起床倒推一下，初三学生六点半起床的话，晚上十点睡，加上午休，勉强能凑到九小时。十一点睡就明显不够了。
还有一个叫作业”中断”的机制
这份通知里有一句话特别值得家长记住。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。
这句话的意思是，到点了写不完，就该停。不是孩子不努力，是这份作业的量或者难度对他来说超出了合理范围。
通知接着说，教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。也就是说，写不完这件事的后续处理，责任在学校和老师那一侧，不是家长在家逼着孩子硬熬。
90分钟是个硬参照
教育部办公厅在另一份文件《关于加强义务教育学校作业管理的通知》（教基厅函〔2021〕13号）里规定，初中每天书面作业完成时间平均不超过90分钟。
您可以拿这个标准量一下。如果孩子几乎每天都要写到十一点，而且中间没有大段走神，那说明实际用时已经明显超出这个参照值了。
这时候该做的不是继续耗，而是做两件事。一是记一周，把每科实际用时记下来，看时间都去哪了。二是带着记录跟老师沟通，是某一科特别重，还是孩子在某类题上卡得厉害。
熬夜的账，第二天就还回来了
从学习本身看，熬夜也不划算。初中阶段的孩子，睡眠不足直接影响第二天的课堂吸收。上课打瞌睡漏掉的内容，晚上要花更多时间补回来，形成恶性循环。
更重要的是，初中是习惯定型的最后一段。这个阶段养成的节奏，会一直带到高中。高中科目更多、强度更大，如果初中就靠熬夜撑着，到高中基本撑不住。
具体怎么落地
我一般建议家长跟孩子一起定一个表，把就寝时间先钉死。比如初三定在十点半，那倒推回去，洗澡、收拾、作业结束分别是什么时候，都排出来。
排出来之后，作业时间就是一个固定长度。在这个长度里写不完，就停笔，第二天跟老师说清楚情况。这个动作一开始孩子会不习惯，怕被批评，但做两三次之后，他自己会学着在有限时间里安排顺序。
这个能力比多写两页题值钱得多。到了高中，没有人会告诉他今晚该写多少，全靠自己排。
如果孩子是睡不着的那种，不是作业多，那问题不一样，我在这篇里专门讲过。错题怎么处理，可以看这一篇。
相关内容：孩子晚上睡不着先别只怪作业多 ｜ 错题本怎么开始整理 ｜ 初中生零花钱怎么给
初中这三年，节奏比一时的分数更要紧，可以接着看看我们写的中考七百五十分由哪几块构成，还有综合素质纪实报告怎么积累，思路是连着的。
毅霖教育（毅霖升学）在上海市浦东新区枣庄路390号301室，近博山东路，平日里做的是学习习惯培养、专注力训练和升学规划支持。咨询电话 021-68771660，周一至周日 8:30-20:30 都有人接。
资料来源
教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）；教育部办公厅《关于加强义务教育学校作业管理的通知》（教基厅函〔2021〕13号）。政策逐年更新，具体以当年官方发布为准。
卿老师，在上海浦东做升学规划十来年，日常在金桥、金杨一带，接触的多是小初高阶段的家庭。