卿老师在枣庄路校区做规划，到陪考季总被家长问：我也紧张，怎么不让孩子看出来？
家长的紧绷孩子最敏感。稳住自己，是陪考第一步。
先安顿自己
把焦虑写下来、跟朋友聊聊、保持自己的运动节奏。家长状态松了，家里的气压才降得下来。
少说分数
考完别急着问”考得怎么样”，先递杯温水、说句”辛苦了”。分数留给孩子自己说，他反而愿意复盘。
给后勤不添乱
饮食、作息照常，别突然大补或改变节奏。稳定的日常，就是给孩子最好的支撑。我们写过考前状态怎么稳，可以一起看。
关于长期规划和身心状态，可以读读我们写的升学焦虑不传给孩子。
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