卿老师在枣庄路校区做规划，到考前总被家长问：孩子状态忽上忽下，怎么稳住？
考前最怕两件事：一是作息突然大改，二是家庭氛围突然紧绷。这两样比多刷两套题影响更大。
作息别大改
平时几点睡几点起，考前保持住。临时熬夜或强行早睡，身体反而要重新适应，得不偿失。
节奏保持住
饮食、运动、阅读这些日常节奏别断。稳定的生活节律，是情绪稳定的底盘。
家庭给点松弛
家长越紧张，孩子越慌。这段时间少问排名、少比别人，多给一句”按自己节奏来”。关系松了，发挥才稳。我们写过升学焦虑不传给孩子，思路可以串起来。
关于长期路径，可以读读我们写的高考升学路径怎么看、春考和强基提前看。
关注毅霖升学，卿老师持续分享浦东本地升学规划与身心状态经验。