卿老师在浦东做辅导，发现金桥小学家长最常问的是「他一写作业就发呆」。这不是态度问题，是节奏问题——孩子缺少一种「专注 25 分钟」的体感。
番茄钟法是给这个体感一个具体的形状。
25 + 5 是基础节奏
用家里的厨房定时器或者手机 App，设 25 分钟。这 25 分钟里只做一件事，做完休息 5 分钟。一开始孩子坐不住，20 分钟也行，慢慢拉到 25 分钟。一个晚上做 3-4 个番茄，作业基本能完成。
一次只做一件事
番茄钟期间不做别的。桌面提前清好，只留正在做的那一科作业和必要的文具。家长也别递水果、别问进度，让这个 25 分钟干净完整。
视觉化孩子更接受
小学生对沙漏更感兴趣。某宝有 25 分钟沙漏，转一次，孩子知道是「一轮」。比电子钟有仪式感，仪式感会让他主动进入节奏。
每天番茄数量看年级
小学低年级 2-3 个番茄做完即可，不要硬拉。小学高年级 3-4 个。初中 5 个左右。超出年级承受力，反而逆反。
关于错题本怎么用，我们写过一篇错题本怎么开始整理，番茄钟做好了再叠加错题本，事半功倍。
开学第一周节奏怎么定，我们写过开学第一周把作业节奏定下来，适合在番茄钟之前先看一遍打基础。
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