考试前一晚孩子捂着肚子说疼、早上起来喊头疼，未必是装病，身体真的在替他说“我慌”。这种反应叫躯体化，在浦东金桥的不少家庭里都见过。
身体在替情绪喊停
孩子还不会用语言讲清楚压力，肠胃和头先替他反应。我们接待过一位金桥路地铁站附近初一女生，每次大考必拉肚子，查了肠胃没问题，后来发现是焦虑。疼是真的疼，不是骗假条。
考前一周能做的小事
别临时加码复习。把作息调回平常，晚饭别太油，睡前半小时不碰屏幕。让他知道：考砸了回家也有人接，不是只有满分才安全。枣庄路一位爸爸把“尽力就好”换成具体的话——“你整理错题的样子我看见了”，孩子反而松了。
- 作息和饮食维持日常节奏，不突击
- 睡前留十分钟闲聊，不讲考试
- 把“别紧张”换成“我陪你”
真不舒服，先照顾身体
该上厕所上厕所，该喝温水喝温水，别硬摁着去考场。关于考前节奏，毅霖教育的升学规划页有各阶段的心理准备；想系统陪孩子过这一关，可了解我们的陪伴服务。
什么时候必须找医生
如果孩子一考试就吐、长期失眠、体重明显掉，或者这种反应已经持续好几周，别只当“紧张”，去儿科或心理科评估。上海市心理热线 962525 也能先听你说一说。
顺带提醒一句：别在考前突然改变饮食习惯。平时不吃海鲜的，考那天别硬补；平时不喝牛奶的，也别临时灌，身子对陌生食物也会紧张。我们在金桥路地铁站附近见过家长，考前给孩子炖人参鸡汤，结果孩子反而心慌睡不踏实。平常心最稳。如果孩子只是偶尔紧张、考完就好，多半不用太担心；可一旦每次大考都身体报警，就得往心理那层想，别只当“身体素质差”。稳住日常，比临时抱佛脚管用。
考前的肠胃不适，温热的东西比冰的稳。我们在浦东金桥见过家长给孩子备个小暖水袋，孩子捂着肚子说“好多了”，多半是心定了。别小看这种仪式感，它告诉孩子：我看见你不舒服了。身心本就连着，安心了，身子也跟着松。考前这一关，先安人再安分，顺序别搞反。
常见问题 FAQ
问：怎么区分真病和装病？
答：看规律：只在考试前后出现、平时好好的，多半是躯体化，但疼得厉害照样要先就医排查。
问：孩子说头疼还能去考试吗？
答：轻微的可缓一缓再去，严重的先休息，身体信号不能硬扛。
问：平时好好的为何大考就崩？
答：是把考试和“我是谁”绑太紧了，得慢慢把这份重量卸下来，可约聊聊。
如果你住在浦东金桥、枣庄路周边5公里，想聊聊孩子的具体情况，欢迎预约免费咨询，或直接来毅霖教育（枣庄路390号301，近金桥路地铁站）坐一坐，电话 021-68771660。