开学前带孩子去查一次视力，是很多家长容易漏掉的一件事。假期里电子产品用得多、户外跑得少，孩子的视力往往悄悄往下滑。等开学坐到后排看不清黑板才去配镜，度数可能已经涨了一截。把复查放在开学前，是为了让眼睛以最好的状态进教室。毅霖教育位于上海市浦东新区枣庄路390号301室（地铁6号线金桥路站附近），服务浦东金桥、金杨、碧云一带的家庭。本文聊的几点，也可以带孩子到店和规划老师当面细说，电话 021-68771660。
为什么假期是视力滑坡的高危期
孩子在学校每天有课间、有户外体育课，用眼节奏是松紧交替的。放假后，屏幕时间一下子拉长，看书姿势也随意了，眼睛长时间盯在近处，睫状肌一直绷着放松不下来。一个暑假下来，假性近视转成真性、轻度变中度，都不是稀罕事。开学前的复查，就是给这双眼睛做一次盘点。
复查别只看度数
很多家长以为查视力就是看配镜度数，其实一次完整的开学前眼检，至少该包含远视力、矫正视力、眼轴长度和屈光度。眼轴比度数更早预示近视趋势，孩子这次度数没怎么变，但眼轴长了，说明防控还得加力。把这些数字记下来，下次复查才有对比，医生也能判断涨得快不快。
看不清黑板别硬扛
有些孩子坐后排眯着眼也能凑合，家长就拖着不配镜。视力不够，孩子会不自觉地往前倾、歪头、挤眼睛，不仅度数涨得快，听课效率也掉。该配镜就配，框架镜选轻便抗摔的，运动时注意保护。度数浅不一定全天戴，听医生的安排，别自己拍脑袋决定。
开学后这三件事最实在
- 户外补回来：每天尽量保证一小时以上户外，放学后先去楼下跑跳，比补一节室内课护眼。
- 屏幕立规矩：作业用平板、娱乐用手机，分清楚，娱乐时间家长和孩子提前约好上限。
- 读写姿势盯住：眼睛离书一尺、胸口离桌一拳，光线不够先开灯再写，别在晃动的车上看字。
饮食和睡眠也管眼睛
很多家长只盯着用眼，忽略了身体底子。睡眠不够，眼睛休息不足，度数也容易往上走。绿叶菜、蛋黄、深海鱼里的营养素对眼健康有帮助，不指望靠吃治好近视，但别让孩子长期挑食。把睡够、吃全、动起来这三件事排进日常，眼睛才扛得住学业压力。
把视力档案建起来
建议从小学开始给孩子留一份视力档案，每半年查一次，把眼轴、度数都记上。趋势比单次数字重要，哪段涨得快，回头看就能找到原因，是屏幕多了还是户外少了。这份档案也是和医生沟通的底稿，比临时抱佛脚管用。
想了解孩子用眼习惯怎么调的可以来
枣庄路校区可以结合孩子年级和用眼情况，帮您把开学后的屏幕时间和户外安排理成一份可执行清单，让眼睛和功课都不掉队。
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