卿老师在枣庄路校区做规划，提醒浦东初中家长：中考体育不是初三才练的事，日常节奏对了，到考场上才稳。
日常节奏最重要
把锻炼拆进每周固定时间，比考前集中突击安全也有效。身体适应能力是慢慢来的，临时加码反而容易受伤。
项目选对不选难
中考体育有可选项目，结合孩子身体特点选最稳的那几项，而不是挑看上去分高的。扬长避短，分数更可控。
别忽略恢复
初中孩子长身体，锻炼后拉伸、睡眠、营养要跟上。我们只谈日常节奏，具体训练计划还是以学校体育老师安排为准。
关于初中整体规划，可以读读我们写的初中升学通道怎么看、新中考政策提前看。
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