开学第一周，很多孩子会写一份新学期计划。”这学期要好好学习””上课认真听讲””争取进步”，写得很认真，贴在学习桌前。两周后您再看，那张纸已经落灰了。
不是孩子不努力，是这些根本不算目标。”好好学习”怎么算做到了？没有标准，就没法检查，没法检查的东西，最后一定不了了之。
口号和目标的区别
口号是描述一种状态，目标是描述一个动作。”数学要变好”是口号，”每天做三道错题”是目标。前者没法执行，后者今天就能开始做。
判断一个目标合不合格，看能不能回答三个问题：具体做什么、多久做一次、做到什么程度算完成。三个都答得出来，这是个能用的目标；答不出来，那还是口号。
举个例子。”英语要进步”答不出这三个问题。改成”每天背二十个单词，错的抄三遍，周末重测”，三个问题都有了，也就能执行了。
目标要小到不可能失败
很多家庭的计划失败，是因为目标定太大。一口气列十条，语数英每科两条，还要早起、要锻炼、要看书。孩子一看就头大，坚持三天就放弃了。
不如只定一条，小到不可能失败。比如”每天写作业时把手机放到客厅”，就这一条。这条做到一个月，再加第二条。
小的目标有个好处，就是容易获得完成的满足感。孩子每天打一个勾，看见连续二十个勾，他自己就不想断了。这种正向反馈，比家长的督促管用。
要写”做”，不要写”不”
“不要再粗心了””不能再玩手机了”，这类否定式的目标效果都不好。因为大脑不太处理”不”，您越说”别想白熊”，脑子里越全是白熊。
改成正向的动作。”不要再粗心”改成”做完检查一遍计算题”；”少玩手机”改成”写作业时手机放客厅”。把注意力放在该做什么上，而不是不该做什么上。
家长的目标也要一起定
有意思的是，成绩好的家庭里，目标往往是双向的。孩子定自己的，家长也定一条自己的，比如”这学期每周至少有一天不催作业””孩子写作业时我不在旁边看手机”。
这么做的效果比单向要求好得多。孩子看见家长也在改，他自己更愿意配合。而且家长的目标一旦定下来，家里的氛围会先变。
周末可以花十分钟一起复盘，各说各的完成情况。注意是复盘不是批斗，做得好的地方要先说，做不到的地方一起想为什么，然后调整目标本身，而不是批评人。
初中生适合定什么目标
初一的孩子，重点在习惯。作业节奏、整理错题、课前预习，这些比分数重要。习惯稳住了，成绩是自然的结果。
初二是个分水岭，课程难度上来了。这时的目标可以偏向学科方法，比如物理的错题归类、数学的题型总结。
初三要面对中考，目标可以更具体，但要拆开。别定”考上某某学校”这种大目标当日常计划，那是结果不是动作。动作层面还是得落到每周做什么、每月完成什么。
不管哪个年级，都留一条跟学习无关的目标。运动、家务、兴趣，都可以。一个学期只围着分数转，孩子会很累，也容易失去动力。
目标定完要做一件事
写下来，贴在看得见的地方，然后每周检查一次。检查频率很关键，天天查太紧，一学期不查等于没定，一周一次刚好。
检查的时候别只看完成没完成，要看目标本身合不合理。如果连续三周都做不到，多半是目标定大了，该往小调，而不是怪孩子不努力。
毅霖升学在金桥枣庄路做升学规划这些年，看过太多贴在墙上落灰的计划表。真正起作用的，都是那种只写了一条、但坚持了一整个学期的小目标。新学期刚开始，您不妨跟孩子从一条开始试。